co jeszcze

[...] , na treningach wszystko wypocisz , jedyne co ci da to troche rzezby i moze sily jednym slowem bezsensu suplementacja kreatyna w takim przypadku bez dluzszego doswiadczenia jeszcze sobie nerki pop.ierd.olisz 2.zdecydowanie za wczesnie do suplementacji kreatyna wymagany jest jakis dluzszy staż na silowni 3.twoje treningi w domu nie wykorzystaja [...]

za wczesnie na kreatyne potrenuj troche na silowni , twój czas jeszcze przyjdzie puki co możesz sie pokusić o : napoje energetyczne, izotoniczne lub koncentraty w proszku owych typu izo plus , izo faster, (z racji koszykówki) witaminy, minerały (zdaża się że zimą dieta uboga jest w owe więc warto) Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-10 [...]

a jeszcze mam takie pytanie co sadzicie o tym produkcie: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html i powiedzmy 50g jego plus 30g bialka dymatize w porcji po treningu? pozdrawiam

zależy jeszcze czy ten dietetyk jest związany jakoś ze sportem jak kolega wyżej napisał, bo jeżeli nie to marnie coś widzę to dietę, ale mogę się mylić, lecz z drugiej strony po co marnować kasę skoro przy odrobinie cierpliwości można poczytać i samemu coś ułożyć

Jak możemy pomóc ? Mamy jeść za Ciebie ? Jesteś jeszcze młody.Z czasem dojrzejesz i Twoja sylwetka nabierze trochę męskości. Trenuj ogólnorozwojowo i w miarę dobrze się odżywiaj.Tyle możesz, co najwyżej, zrobić.

Jest to możliwe,jest tak samo dziwaczna jak te dopuszczone w IPF tylko,że łatwiej się ją zakłada:)Jeszcze nie tak dawno dopuszczlne były tylko HPHD.To Inzer decyduje co ma być dopuszczane a nie IPF.

[...] się rozciąganie dynamiczne(wymachy, kopnięcia) niż statyczne (siady). Statycznie możesz się rozciągać na sam koniec, jako utrwalenie wyników dynamicznego. Zapomniałbym jeszcze, podczas rozciągania statycznego nie gibaj się wolno i leniwie, staraj się wykonywać dynamiczne ruchy tułowiem do nogi. Plecy muszą być proste a broda zadarta w [...]

panalbin dlaczego jesteś jeszcze niepogrubiony w dopingu? A co zamiast omnadrenu byś proponował?Może dece ?Jej chyba nie podrabiają prawda?

[...] Cie znam, powiedz czy znasz Murzyna? Jeżeli chodzi o zawody studenckie to są w grudniu mikołajkowe między uczelniami. Z Twoimi wynikami zawody spokojnie wygrasz. A tutaj jeszcze link z ostatnich zawodów międzyuczelnianych co się w grudniu odbyły. http://www.azs.univ.gda.pl/index.php?option=content&task=view&id=79&Itemid=2 Ogólnie [...]

chcialbys zaczac znaczy ze nie chodzisz na silke jeszcze... polecam trening ACT lub FBW. w podwiesszonych sa. co do odzywek nie sa Ci narazie potrzebne. miesnie urosna Ci bez tego.

ahh jeszcze jedno bo cały czas słyszę, że mam za dużo białka ;) na forum przeczytałem o diecie wysokobiałkowej i taką chciałem zastosować - 3 g białka/kg, 4 W, 60 g tłuszczy/dzień. co wy na to?

No to zmniejsz tłuszcze, a daj zamiast nich węgle. Po co ich aż tak dużo dajesz ?? W makreli czy łososiu masz dużo tłuszczy, i w orzechach włoskich najwiecej spośród orzechów, no i jeszcze w oliwie.

w takim wieku trzeba duzo dobrej jakosci jedzenia bo metabolizm jest naprawde bardzo szybki i do tego jeszcze twoj wzrost co cie optycznie tez wychudza

jak kalrie siezgadzajato ok, Co do makaronu jeszcze sprawdz czy masz podane BTW ugotowanego czy surowego makarano bo np producenic w 90% przyapdków jak nie w 100 podają btw ugotowanego makaronu. A jeden wezmie 100g makaronu i po ugotowaniu bedzie 180g a u innego 220 zależy ile prztrzyma go

j/w banan miał dobrą przedtreningówkę do sprzedania, 3 sztuki z tego co pisał więc się spiesz. Jak jackeda to jedynie stara wersja, nie wiem czy jest jeszcze dostępna, ten micro słaby jest

[...] już efektów to zastanów się nad dietą, możesz np. przy równej ilości kalorii zmieniać co jakiś czas stosunek białka, węgli i tłuszczu- to powinno pomóc/, może powinieneś jeszcze troszkę obniżyć ilość kalorii bo po jakimś czasie organizm dostosowuje się do aktualnego stanu/szczególnie dłużej trwającego/.a potem pomyślimy nad skutecznym [...]

[...] .. bo Ci którzy ćwiczą już kilka miesięcy "coś" już umią i wiedzą i przy takich bedziesz sie uczył szybciej i może nawet lepiej. A grupy poczatkujące to większosc jeszcze nie wie jak KM wygląda i uczą się od podstaw, a Ci bardziej doswiadczeni zawsze rzekną słowo jak robisz coś źle albo nie tak jak ma być PS. nie ma co porównywać [...]

nie ma za co pozdrawiam jak ktos jeszcze chce niech pisze.!

hehe no a jak... odbjiam i nie ma za za co jak ktos jeszcze chce niech pisze.

dzieki ;p odwzajemniam btw.. co mi jeszcze brakuje ? myslalem nad poreczami ale to chyba nie jest niezbedny sprzet mozna zastapic to pompkami w podporze tylem na taborecie z ciezarkiem na kolanach hmm sam nie wiem.. na atlas czy cos to miejsca nie ma ;/